Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	54 мг
Белки	9.9 гр	700 мг
Углеводы	300 мг	12 гр
Жиры	62.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	35 мг
Магний	27 мг	17 мг
Натрий	1.8 гр	18 мг
Калий	220 мг	190 мг
Фосфор	170 мг	14 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	22.5 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	11.2 гр
Зола	4.4 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг