--> --> --> -->

Что полезнее Йогурт 6,0% жирности или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Йогурт 6,0% жирности и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Йогурт 6,0% жирности Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность 92 мг 609 мг
Белки 5 гр 18.6 гр
Углеводы 3.5 гр 13 гр
Жиры 6 гр 53.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 4 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 24.6 мг
Витамин C 0.6 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 3 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.04 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.3 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 40 мг 52.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 273 мг
Магний 14 мг 234 мг
Натрий 50 мг 10 мг
Калий 147 мг 748 мг
Фосфор 92 мг 473 мг
Сера 27 мг 178 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 4.2 мг
Хлор 100 мг 39 мг
Медь 0.01 мг 0.14 мг
Марганец 6 мкг 1.92 мг
Фтор 0.02 мг 0.091 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 2 мкг
Цинк 0.4 мг 2.12 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 2.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 7 гр
Органические кислоты 1.3 гр 0
Вода 83.5 гр 4 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 6 гр
Зола 700 мг 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7 гр
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 5 гр
Холестерин 17 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 6,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: