Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	311 мг
Белки	9.9 гр	10.76 гр
Углеводы	300 мг	40.47 гр
Жиры	62.8 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0
Витамин B2	0.12 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	383 мг
Магний	27 мг	229 мг
Натрий	1.8 гр	18 мг
Калий	220 мг	1.119 гр
Фосфор	170 мг	178 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	28 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	4.4 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	680 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0