Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	317 мг
Белки	9.9 гр	6.6 гр
Углеводы	300 мг	71.6 гр
Жиры	62.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	35 мг
Магний	27 мг	80 мг
Натрий	1.8 гр	18 мг
Калий	220 мг	1.988 гр
Фосфор	170 мг	203 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	22.5 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	5 гр
Зола	4.4 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг