Что полезнее Рябчик или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябчик	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	96 мг
Белки	18 гр	1.5 гр
Углеводы	500 мг	21 гр
Жиры	20 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B9	8 мкг	0.01 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	8 мг
Магний	20 мг	42 мг
Натрий	100 мг	31 мг
Калий	250 мг	348 мг
Фосфор	200 мг	28 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.6 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0.27 мг
Фтор	0.063 мг	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.15 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	65 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг