Что полезнее Масло сливочное или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Окунь
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	103 мг
Белки	800 мг	18.2 гр
Углеводы	1.3 гр	0
Жиры	71.5 гр	3.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0.8 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	7.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	1.3 мкг	2.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	120 мг
Магний	0.4 мг	60 мг
Натрий	400 мг	75 мг
Калий	26 мг	300 мг
Фосфор	30 мг	220 мг
Сера	8 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	2.5 мкг	0.12 мг
Марганец	2 мкг	0.1 мг
Фтор	0	0.14 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.06 мг
Цинк	0.1 мг	1.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	77.1 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	0
Зола	1.4 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	700 мг
Холестерин	165 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0