Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	171 мг
Белки	9.9 гр	19.1 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	62.8 гр	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.55 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	177 мг
Магний	27 мг	40 мг
Натрий	1.8 гр	820 мг
Калий	220 мг	380 мг
Фосфор	170 мг	285 мг
Сера	99 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.084 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	4.4 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	1.9 гр
Холестерин	60 мг	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0