Что полезнее Икра минтая или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра минтая и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра минтая	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	132 мг	264 мг
Белки	27.9 гр	46.3 гр
Углеводы	1.1 гр	0
Жиры	1.8 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0
Витамин B2	0.22 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6 мг	0
Витамин B1	0.67 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2 мг	0
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	1.468 гр
Магний	35 мг	97 мг
Натрий	2.206 гр	4.412 гр
Калий	60 мг	406 мг
Фосфор	230 мг	1.04 гр
Сера	279 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	7 мг
Хлор	0	6.804 гр
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	62.8 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	6.4 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0