Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	296 мг
Белки	9.9 гр	1.6 гр
Углеводы	300 мг	19 гр
Жиры	62.8 гр	23.7 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1 мг	5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	70 мг
Магний	27 мг	25 мг
Натрий	1.8 гр	350 мг
Калий	220 мг	95 мг
Фосфор	170 мг	20 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	22.5 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	4.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	3.7 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0