Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Сом
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	115 мг
Белки	9.9 гр	17.2 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	62.8 гр	5.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	50 мг
Магний	27 мг	20 мг
Натрий	1.8 гр	50 мг
Калий	220 мг	240 мг
Фосфор	170 мг	210 мг
Сера	99 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0.06 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.45 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	4.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	1.2 гр
Холестерин	60 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0