Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	626 мг
Белки	11.7 гр	26 гр
Углеводы	1.7 гр	13.4 гр
Жиры	18.4 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	15 мг
Магний	15 мг	286 мг
Натрий	1.057 гр	38 мг
Калий	219 мг	588 мг
Фосфор	133 мг	385 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.8 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	1 гр
Зола	3.2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	9.7 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0