Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	703 мг
Белки	11.7 гр	17.8 гр
Углеводы	1.7 гр	9.4 гр
Жиры	18.4 гр	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	20.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	221 мг
Магний	15 мг	420 мг
Натрий	1.057 гр	25 мг
Калий	219 мг	504 мг
Фосфор	133 мг	299 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.8 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	200 мг
Зола	3.2 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	3.6 гр
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0