Что полезнее Лук порей или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук порей и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук порей	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	42.9 мг
Белки	2 гр	400 мг
Углеводы	6.3 гр	10.3 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	35 мг	5 мг
Провитамин A	2 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.333 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.032 мг	2 мкг
Витамин H	1.4 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	87 мг	19 мг
Магний	10 мг	12 мг
Натрий	50 мг	14 мг
Калий	225 мг	155 мг
Фосфор	58 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	88 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	6 гр	9.8 гр
Зола	1.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0