Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	168 мг
Белки	11.7 гр	11.9 гр
Углеводы	1.7 гр	600 мг
Жиры	18.4 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.483 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.12 мг
Витамин B9	0	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	54 мг
Магний	15 мг	32 мг
Натрий	1.057 гр	115 мг
Калий	219 мг	144 мг
Фосфор	133 мг	218 мг
Сера	117 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0	0.112 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	600 мг
Зола	3.2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	3.7 гр
Холестерин	40 мг	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0