Что полезнее Капуста савойская или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста савойская и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста савойская	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	28.2 мг	96 мг
Белки	1.2 гр	1.5 гр
Углеводы	6 гр	21 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.799 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	5 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	3.333 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	8 мг
Магний	9 мг	42 мг
Натрий	20 мг	31 мг
Калий	238 мг	348 мг
Фосфор	34 мг	28 мг
Сера	15 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.135 мг	0
Марганец	0.21 мг	0.27 мг
Фтор	0.014 мг	2.2 мкг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0.815 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.29 мг	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.7 гр
Органические кислоты	100 мг	400 мг
Вода	90 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	19 гр
Зола	1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг