Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	213 мг
Белки	11.7 гр	14.2 гр
Углеводы	1.7 гр	3.9 гр
Жиры	18.4 гр	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	19 мг
Магний	15 мг	16 мг
Натрий	1.057 гр	598 мг
Калий	219 мг	203 мг
Фосфор	133 мг	122 мг
Сера	117 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	64.8 гр	63.6 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	1.8 гр
Зола	3.2 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	7.1 гр
Холестерин	40 мг	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0