Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	201 мг
Белки	11.7 гр	6.8 гр
Углеводы	1.7 гр	39.8 гр
Жиры	18.4 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	47 мг
Магний	15 мг	49 мг
Натрий	1.057 гр	246 мг
Калий	219 мг	235 мг
Фосфор	133 мг	157 мг
Сера	117 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0	0.183 мг
Марганец	0	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	4.4 мкг
Цинк	0	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	7.9 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	64.8 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	5.1 гр
Зола	3.2 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	200 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0