Что полезнее Сок яблочный или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	249 мг
Белки	500 мг	31.5 гр
Углеводы	10.1 гр	1 гр
Жиры	100 мг	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3 мг
Витамин C	2 мг	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0.07 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	90 мг
Магний	4 мг	129 мг
Натрий	6 мг	2.284 гр
Калий	120 мг	90 мг
Фосфор	7 мг	490 мг
Сера	5 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.8 мг
Хлор	2 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.047 мг	0
Фтор	8 мкг	0.43 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.15 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	6 мкг	4 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	7.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0