Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	249 мг
Белки	11.7 гр	31.5 гр
Углеводы	1.7 гр	1 гр
Жиры	18.4 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3 мг
Витамин C	0	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	90 мг
Магний	15 мг	129 мг
Натрий	1.057 гр	2.284 гр
Калий	219 мг	90 мг
Фосфор	133 мг	490 мг
Сера	117 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	3.2 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	2.4 гр
Холестерин	40 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0