Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	132 мг
Белки	11.7 гр	27.9 гр
Углеводы	1.7 гр	1.1 гр
Жиры	18.4 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	35 мг
Магний	15 мг	35 мг
Натрий	1.057 гр	2.206 гр
Калий	219 мг	60 мг
Фосфор	133 мг	230 мг
Сера	117 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	3.2 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	300 мг
Холестерин	40 мг	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0