Что полезнее Щука или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Щука и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Щука	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	84 мг	284 мг
Белки	18.4 гр	3.4 гр
Углеводы	0	48.3 гр
Жиры	1.1 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	3.8 мг
Витамин C	1.6 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	8.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	60 мг
Магний	35 мг	17 мг
Натрий	40 мг	11 мг
Калий	260 мг	50 мг
Фосфор	200 мг	17 мг
Сера	210 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.11 мг	100 мг
Марганец	0.05 мг	54 мг
Фтор	0.025 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	79.3 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	1.2 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0