Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	26 мг
Белки	11.7 гр	800 мг
Углеводы	1.7 гр	5.1 гр
Жиры	18.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	53 мг
Магний	15 мг	16 мг
Натрий	1.057 гр	4 мг
Калий	219 мг	302 мг
Фосфор	133 мг	32 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.9 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	64.8 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	4.6 гр
Зола	3.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0