Что полезнее Масса творожная 20% жирности или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масса творожная 20% жирности и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масса творожная 20% жирности	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	232.1 мг	34 мг
Белки	12 гр	900 мг
Углеводы	9.5 гр	3 гр
Жиры	16.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.192 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.2 мг
Витамин C	0.5 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	5 мкг	9 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	135 мг	40 мг
Магний	23 мг	12 мг
Натрий	41 мг	11 мг
Калий	112 мг	163 мг
Фосфор	200 мг	22 мг
Сера	29 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	110 мг	5 мг
Медь	0.012 мг	0.24 мг
Марганец	6 мкг	0.04 мг
Фтор	0.02 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.125 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	1 гр	5.7 гр
Вода	60.1 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	9.5 гр	3 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	9.9 гр	0