Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	96.4 мг
Белки	11.7 гр	16 гр
Углеводы	1.7 гр	0
Жиры	18.4 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	100 мг
Магний	15 мг	50 мг
Натрий	1.057 гр	130 мг
Калий	219 мг	310 мг
Фосфор	133 мг	260 мг
Сера	117 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	4.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	0
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	3.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0