Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	171 мг
Белки	11.7 гр	19.1 гр
Углеводы	1.7 гр	0
Жиры	18.4 гр	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.55 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	177 мг
Магний	15 мг	40 мг
Натрий	1.057 гр	820 мг
Калий	219 мг	380 мг
Фосфор	133 мг	285 мг
Сера	117 мг	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.084 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	3.2 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	1.9 гр
Холестерин	40 мг	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0