Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Печень утиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Печень утиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Печень утиная
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	405.2 мг
Белки	11.7 гр	15.8 гр
Углеводы	1.7 гр	0
Жиры	18.4 гр	38 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.423 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	3.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	119 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	23 мг
Магний	15 мг	25 мг
Натрий	1.057 гр	58 мг
Калий	219 мг	165 мг
Фосфор	133 мг	200 мг
Сера	117 мг	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3 мг
Хлор	0	80 мг
Медь	0	0.447 мг
Марганец	0	0.017 мг
Фтор	0	0.128 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	4 мкг
Цинк	0	2.468 мг
Хром	0	0.015 мг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.067 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	3.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0