Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	217 мг
Белки	11.7 гр	22.4 гр
Углеводы	1.7 гр	0
Жиры	18.4 гр	14.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	8.1 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	12.6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0.9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	20 мг
Магний	15 мг	35 мг
Натрий	1.057 гр	70 мг
Калий	219 мг	300 мг
Фосфор	133 мг	220 мг
Сера	117 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.5 мг
Хлор	0	150 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.1 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.8 гр	62.4 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	3.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	3.3 гр
Холестерин	40 мг	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0