--> --> --> -->

Что полезнее Петрушка или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Петрушка и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Петрушка Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность 49 мг 601 мг
Белки 3.7 гр 20.7 гр
Углеводы 7.6 гр 10.5 гр
Жиры 400 мг 52.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 10.1 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 1.6 мг 15.7 мг
Витамин B1 0.05 мг 1.84 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 31.2 мг
Витамин C 150 мг 0
Провитамин A 5.7 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.95 мг 5 мкг
Витамин B5 0.05 мг 1.13 мг
Витамин B6 0.2 мг 1.345 мг
Витамин B9 0.11 мг 0.227 мг
Витамин H 0.4 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 12.8 мг 55.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 1.64 мг 0
Макроэлементы
Кальций 245 мг 367 мг
Магний 85 мг 317 мг
Натрий 34 мг 160 мг
Калий 800 мг 647 мг
Фосфор 95 мг 530 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.9 мг 6.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.149 мг 0
Марганец 0.16 мг 1.95 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.07 мг 5 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.1 мкг 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 5 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 85 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 6.4 гр 3.4 гр
Зола 1.1 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.2 гр 7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 5.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Петрушка
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: