Что полезнее Колбаса вареная, чайная или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, чайная и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, чайная	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	216 мг	110 мг
Белки	11.7 гр	14.2 гр
Углеводы	1.7 гр	3.1 гр
Жиры	18.4 гр	4 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.3 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.062 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	379 мг
Магний	15 мг	65 мг
Натрий	1.057 гр	742 мг
Калий	219 мг	432 мг
Фосфор	133 мг	386 мг
Сера	117 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	500 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	64.8 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	2 гр
Зола	3.2 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.5 гр	800 мг
Холестерин	40 мг	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0