Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	253 мг
Белки	12.8 гр	2.2 гр
Углеводы	1.5 гр	59 гр
Жиры	22.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	111 мг
Магний	22 мг	30 мг
Натрий	828 мг	12 мг
Калий	243 мг	580 мг
Фосфор	178 мг	77 мг
Сера	128 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	60.8 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	55.6 гр
Зола	2.7 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0