Что полезнее Колбаса вареная, докторская или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, докторская и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, докторская	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	257 мг	642 мг
Белки	12.8 гр	22.4 гр
Углеводы	1.5 гр	12.3 гр
Жиры	22.2 гр	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.22 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	29.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	335 мг
Магний	22 мг	498 мг
Натрий	828 мг	5 мг
Калий	243 мг	907 мг
Фосфор	178 мг	472 мг
Сера	128 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.7 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	60.8 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	2.6 гр
Зола	2.7 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.2 гр	4.9 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0