Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Говядина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Говядина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Говядина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	220 мг
Белки	1.9 гр	16.8 гр
Углеводы	70.9 гр	200 мг
Жиры	12 гр	17 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	8.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	14 мг
Магний	41 мг	19 мг
Натрий	12 мг	444 мг
Калий	150 мг	284 мг
Фосфор	54 мг	178 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	100 мг
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	11.4 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	200 мг
Зола	400 мг	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	8.7 гр
Холестерин	0	76 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0