Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, молочная	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	252 мг	626 мг
Белки	11.7 гр	26 гр
Углеводы	200 мг	13.4 гр
Жиры	22.8 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	15 мг
Магний	21 мг	286 мг
Натрий	835 мг	38 мг
Калий	250 мг	588 мг
Фосфор	169 мг	385 мг
Сера	117 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	62.6 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	1 гр
Зола	2.7 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	9.7 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0