Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, молочная и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, молочная	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	252 мг	136 мг
Белки	11.7 гр	20.9 гр
Углеводы	200 мг	0
Жиры	22.8 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	185 мг
Магний	21 мг	56 мг
Натрий	835 мг	694 мг
Калий	250 мг	260 мг
Фосфор	169 мг	230 мг
Сера	117 мг	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	62.6 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	2.7 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	1 гр
Холестерин	50 мг	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0