Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	149 мг
Белки	11.1 гр	6.5 гр
Углеводы	1.8 гр	29.9 гр
Жиры	20.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.596 мг
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	180 мг
Магний	20 мг	30 мг
Натрий	1.021 гр	17 мг
Калий	240 мг	260 мг
Фосфор	176 мг	100 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.5 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	63.7 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	3.9 гр
Зола	3.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	100 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг