Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	284 мг
Белки	11.1 гр	600 мг
Углеводы	1.8 гр	72.9 гр
Жиры	20.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	22 мг
Магний	20 мг	14 мг
Натрий	1.021 гр	18 мг
Калий	240 мг	140 мг
Фосфор	176 мг	16 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.4 гр
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	63.7 гр	23.3 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	72.8 гр
Зола	3.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0