Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	214 мг
Белки	11.1 гр	15.4 гр
Углеводы	1.8 гр	0
Жиры	20.2 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	13 мг
Магний	20 мг	28 мг
Натрий	1.021 гр	548 мг
Калий	240 мг	319 мг
Фосфор	176 мг	202 мг
Сера	111 мг	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	63.7 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	3.1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	7.7 гр
Холестерин	40 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0