Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	201 мг
Белки	11.1 гр	6.8 гр
Углеводы	1.8 гр	39.8 гр
Жиры	20.2 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	5 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	47 мг
Магний	20 мг	49 мг
Натрий	1.021 гр	246 мг
Калий	240 мг	235 мг
Фосфор	176 мг	157 мг
Сера	111 мг	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0	0.183 мг
Марганец	0	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	7.9 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	63.7 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	5.1 гр
Зола	3.1 гр	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	200 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0