Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	228 мг
Белки	11.1 гр	8.6 гр
Углеводы	1.8 гр	45.1 гр
Жиры	20.2 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0	0.5 мкг
Витамин B5	0	0.68 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	4.8 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	34 мг
Магний	20 мг	55 мг
Натрий	1.021 гр	223 мг
Калий	240 мг	196 мг
Фосфор	176 мг	199 мг
Сера	111 мг	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.2 мг
Хлор	0	880 мг
Медь	0	0.324 мг
Марганец	0	2.59 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5.3 мкг
Цинк	0	1.9 мг
Хром	0	3.7 мкг
Молибден	0	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	0	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	6.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	63.7 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	2.1 гр
Зола	3.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	300 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0