Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	249 мг
Белки	11.1 гр	31.5 гр
Углеводы	1.8 гр	1 гр
Жиры	20.2 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3 мг
Витамин C	0	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	90 мг
Магний	20 мг	129 мг
Натрий	1.021 гр	2.284 гр
Калий	240 мг	90 мг
Фосфор	176 мг	490 мг
Сера	111 мг	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	63.7 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	3.1 гр	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	2.4 гр
Холестерин	40 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0