Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	311 мг
Белки	11.1 гр	10.76 гр
Углеводы	1.8 гр	40.47 гр
Жиры	20.2 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	383 мг
Магний	20 мг	229 мг
Натрий	1.021 гр	18 мг
Калий	240 мг	1.119 гр
Фосфор	176 мг	178 мг
Сера	111 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	28 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	63.7 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	3.1 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	680 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0