Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Килька
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	136.8 мг
Белки	11.1 гр	17.1 гр
Углеводы	1.8 гр	0
Жиры	20.2 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	5.939 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	91 мг
Магний	20 мг	51 мг
Натрий	1.021 гр	4.917 гр
Калий	240 мг	187 мг
Фосфор	176 мг	330 мг
Сера	111 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	14 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	63.7 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	3.1 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	0
Холестерин	40 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр