Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	148.3 мг
Белки	11.1 гр	15.7 гр
Углеводы	1.8 гр	0
Жиры	20.2 гр	9.5 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	4.906 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.08 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	9.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.08 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.018 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	30 мг
Магний	20 мг	35 мг
Натрий	1.021 гр	100 мг
Калий	240 мг	310 мг
Фосфор	176 мг	210 мг
Сера	111 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	63.7 гр	73.7 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	3.1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	0
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0