Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	330 мг
Белки	11.1 гр	11.2 гр
Углеводы	1.8 гр	67.5 гр
Жиры	20.2 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	31 мг
Магний	20 мг	47 мг
Натрий	1.021 гр	534 мг
Калий	240 мг	190 мг
Фосфор	176 мг	124 мг
Сера	111 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	63.7 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	2.5 гр
Зола	3.1 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	300 мг
Холестерин	40 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0