Что полезнее Киви подварка или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Киви подварка и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Киви подварка	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	243 мг	47 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	58.9 гр	8.2 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	46 мг	100 мг
Провитамин A	0.048 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	41 мг
Магний	13 мг	24 мг
Натрий	3 мг	5 мг
Калий	148 мг	303 мг
Фосфор	16 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	4 гр
Органические кислоты	1.3 гр	2.5 гр
Вода	36.9 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	58.7 гр	7.9 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0