Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	96 мг
Белки	11.1 гр	22.5 гр
Углеводы	1.8 гр	0
Жиры	20.2 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	9.8 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	14 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	24 мг
Магний	20 мг	24 мг
Натрий	1.021 гр	960 мг
Калий	240 мг	296 мг
Фосфор	176 мг	228 мг
Сера	111 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	63.7 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	3.1 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	200 мг
Холестерин	40 мг	25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0