Что полезнее Сыр брынза овечья или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	96 мг
Белки	21.1 гр	1.5 гр
Углеводы	300 мг	21 гр
Жиры	18.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	10 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	780 мг	8 мг
Магний	35 мг	42 мг
Натрий	1.2 гр	31 мг
Калий	115 мг	348 мг
Фосфор	525 мг	28 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	2 гр	400 мг
Вода	53 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	19 гр
Зола	5.1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	200 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг