Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Устрица
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	72 мг
Белки	11.1 гр	9 гр
Углеводы	1.8 гр	4.5 гр
Жиры	20.2 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.085 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.085 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	60 мг
Магний	20 мг	40 мг
Натрий	1.021 гр	90 мг
Калий	240 мг	220 мг
Фосфор	176 мг	140 мг
Сера	111 мг	90 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	6.2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	63.7 гр	82.7 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	3.1 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	600 мг
Холестерин	40 мг	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0