Что полезнее Маргарин шоколадный или Сыр брынза овечья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Сыр брынза овечья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Сыр брынза овечья
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	260 мг
Белки	1.2 гр	21.1 гр
Углеводы	19.3 гр	300 мг
Жиры	62.2 гр	18.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	3.7 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0.4 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0.192 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0.61 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	780 мг
Магний	4 мг	35 мг
Натрий	9 мг	1.2 гр
Калий	57 мг	115 мг
Фосфор	26 мг	525 мг
Сера	0	211 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	2 гр
Вода	17 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	0	300 мг
Зола	200 мг	5.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.2 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0