Что полезнее Колбаса вареная, столовая или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса вареная, столовая и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса вареная, столовая	Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	234 мг	181 мг
Белки	11.1 гр	31.1 гр
Углеводы	1.8 гр	0
Жиры	20.2 гр	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5.8 мг	11.2 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	189 мг
Магний	20 мг	39 мг
Натрий	1.021 гр	4.546 гр
Калий	240 мг	169 мг
Фосфор	176 мг	226 мг
Сера	111 мг	311 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	63.7 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	3.1 гр	12.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	8 гр	1.5 гр
Холестерин	40 мг	133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0